Daha fit bir görünüme ulaşmak isteyenlerin fakat bölgesel yağlarından bir türlü kurtulamayanların başvurduğu cerrahi işlem adına liposuction denir. Vücuttan istenmeyen yağların emilerek çıkarılması aşamalarını kapsayan bu cerrahi işlem, vücuttaki yağ oranını azaltarak daha formda bir görünüm kazandırır.
Pilates, son yıllarda dünya genelinde popülerliğini artıran bir egzersiz metodudur. Birçok kişi, fiziksel ve zihinsel sağlığını geliştirmek için pilatesi tercih ediyor. Pilates dünyasına yeni adım atanlar için, mat pilates ve reformer pilates arasındaki farklar başta kafa karıştırıcı olabilir. Bu yazıda, her iki yöntemin özelliklerini, farklılıklarını ve benzerliklerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Diz, vücudun en karmaşık eklem yapılarından biridir ve günlük yaşam aktivitelerimizde kritik bir rol oynar. Yürüme, koşma, zıplama ve oturma gibi temel hareketler diz ekleminin sağlıklı çalışmasına bağlıdır. Bu nedenle diz yaralanmaları, bireyin yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilir.
Ön çapraz bağ yaralanması, sporcularda sıkça karşılaşılan bir sorundur. Ancak doğru rehabilitasyon ile bu tür bir yaralanma sonrasında eski performans seviyenize dönmeniz mümkündür. İşte ön çapraz bağ rehabilitasyonunun temel aşamaları:
Fibromiyalji sendromu, uyku bozukluğu, kaslarda yaygın ağrı ve hassasiyet, aşırı yorgunluk, halsizlik ve sabah tutukluğu ile kendini belli eden kronik yumuşak doku romatizmal ağrı sendromudur.
Servikal lordoz düzleşmesi olarak adlandırılan boyun düzleşmesi, teknolojinin ilerlediği ve sedanter (hareketsiz) yaşam tarzının giderek arttığı günümüzde sıkça karşılaşılan bir problemdir. Boyun düzleşmesi kısaca, boynun kendine has kıvrımını kaybetmesi sonucunda oluşur.
Menopoz ve egzersiz kadınlar arasında sıkça sorulan sorulardan biridir. Her koşulda egzersize teşvik ediyoruz ama tabiki her şekilde değil. Egzersiz kısmına geçmeden önce menopozdan kısaca bahsedeceğiz.
Aslında yanlış isimlendirme doğru adı dirsek üstü ağrısı yani Lateral Epikondialjidir. Lateral Epikondilit sıklıkla tenisçi diresiği olarak bilinir. Tenisçi denilmesi sizi yanıltmasın, ya acemi tenisçi yada pazar torbası taşıyan teyze dirseğide diyebilirsiniz.
Halk arasında eğri boyun olarak bilinen tortikollis, birçok çeşidi olmakla beraber kas kaynaklı olan türünde boynun iki yanında bulunan SKM kasının kısa ve gergin kalması sonucu ortaya çıkar.
Halk arasında Siyatik Hastalığı olarak bilinen aslında her insanda olan siyatik sinir dördüncü ve beşinci bel omurları arasında çıkan, buradan topuklara kadar uzanan “siyatik” adı verilen sinirde görülen ağrılı bir hastalıktır.
